Sanfte Pilates-Übungen - Pilates-CD mit Anleitung - Pilatesübungen für jeden Tag - für Anfänger, Fortgeschrittene,

Sanfte Pilates-Übungen - Pilates-CD mit Anleitung - Pilatesübungen für jeden Tag - für Anfänger, Fortgeschrittene,
Preis: € 7,99

Hersteller/Marke: VERLAG THOMAS RETTENMAIER
Künstler: Entspannung.com Verlag Thomas Rettenmaier
Hersteller/Marke: VERLAG THOMAS RETTENMAIER

Studio: Thomas Rettenmaier (Rough Trade)
erschienen: 2013
Sanfte Pilates-Übungen - Pilates-CD mit Anleitung - Pilatesübungen für jeden Tag - für Anfänger, Fortgeschrittene,
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Preisinfo* vom 10.12.2018 - 10:58:00 - Ab einem Bestellwert von 30,00 EUR in der Regel versandkostenfrei, bei Marketplace Artikeln und Gebrauchten Artikeln mindestens 3,00 Euro Versandkosten hinzu.

Übungsanleitungen für die Pilates Basisübungen. Für das tägliche Training der Grundlagen und Prinzipien, die idealerweise bereits in einem Kurs erlernt wurden.
1. Einleitung, Entspannung und Atemübung - 6:36 min
2. Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur - 8:46 min
3. Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral - 3:18 min
4. Hüftmobilisation mit Hip Circles - 3:17 min
5. Hip Curls - Schulterbrücke - 2:48 min
6. Armcircles und Variationen - 3:19 min
7. Head Nods - 1:25 min
8. Neck Rotation Supine - 1:49 min
9. Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates - 3:28 min
10. Knee Fold Series - 3:31 min
11. Criss Cross - 1:46 min
12. Side Leg Kicks - 3:10 min
13. Extension Pre - 2:17 min
14. Side Leg Kicks - zweite Seite - 2:16 min
15. Heel Beats und Variationen - 2:49 min
16. Cat Stretch - 2:21 min
17. Roll Back und Roll Back Twist - 3:39 min
18. Straight Leg Stretch - 2:51 min
19. Entspannung, Nachspüren und Genießen - 8:46 min
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